先把汽球破洞補好，才不會邊打氣邊漏風 當覺察造成我們身體疲倦、睡眠不好、體態難以控制的原因是腎上腺疲勞時，這時… 繼續閱讀 覺察5個生活習慣，改善腎上腺疲勞非難事
標籤: 正念
24節氣-冬至怎麼過-聰明食湯圓4撇步、守好陽氣健康迎新年
" 冬至換年 " 守好陽氣健康迎新年 冬至的到來提醒了我們，當過了這天白天最短的日子後，已達極致的陰氣就會開始… 繼續閱讀 24節氣-冬至怎麼過-聰明食湯圓4撇步、守好陽氣健康迎新年
24節氣-寒露這樣過-穩定自律神經不暴衝
自律神經太敏感，調節用力過猛讓你換季苦哈哈 “現在是秋天！”這個認知除了是大腦後天學習讓我們有日期、季節的概念… 繼續閱讀 24節氣-寒露這樣過-穩定自律神經不暴衝
年菜聰明選、過年好享瘦
年節到了，美食當前我卻越焦慮 美好年節長假即將來臨，但訊息中不斷出現朋友轉發各式各樣的年菜熱量表、新聞上也一直… 繼續閱讀 年菜聰明選、過年好享瘦
吃．營養．許睿涵營養師 