【28搖窕孅曲飲】聰明擁抱碳水不卡關

大家對於熱量控制的想法就是少吃、多動，既然運動不足，那就吃更少來彌補，於是強調用飢餓力提升代謝力的168間歇性斷食被大家瘋狂實驗，但是很多本身沒有吃早餐的人的明明就已經達到168的條件，但為何煩惱還是依然在，因為飢餓跟代謝力可不一定畫上等號喔。

營養不均衡才容易卡關

168間歇性斷食法主要是濃縮了進食時間，但是飲食量並未需要大幅減少，也一直在強調飲食的均衡度，但很多人沒有仔細去了解用意，只是單純的拼命挨餓，或是受一些錯誤的資訊影響而對碳水化合物產生過度的害怕，結果就在種種忽視下變成長期餓過頭又營養失衡，反讓身體誤以為身處險惡的生存環境，造成身體出現”飢荒效應”默默地將身體新陳代謝下調或是改變能量利用順序來保護自己能活下去，因此卡關也是必然的事。

聰明擁抱全榖雜糧的優點

不只台灣、各國的每日飲食指南裡，都建議民眾要均衡攝取六大類食物，提倡均衡飲食更健康，其中在我們做為主食的澱粉類食物，更是提醒大家以” 全穀雜糧類”為主，放下習慣吃的那些高度加工的米麵製品，轉身擁抱未精製加工的全穀雜糧類才是指引重點，28搖窕孅曲飲讓我們聰明的得到這些全榖雜糧的優點，但每包熱量控制在160大卡，飲用起來無負擔。

打開蓋子28搖窕孅曲飲就有很舒服的穀物香味飄出來，廠商推薦的泡法是添加牛奶沖泡，但我個人更愛豆漿的風味，早上需要元氣滿滿但又懶得咬東西的時候，隨手一包即沖即飲真的很方便。

嚴選安全無農藥殘留的19種特色雜糧堅果，這些雜糧堅果不僅含有多種維生素跟礦物質，表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源，而黃色的則含有類胡蘿蔔素，超多的植化素幫助調節生理機能亦是我們很需要的營養補給，最重要的是幫助維持消化道機能的膳食纖維，每包提供2.9克的纖維，等於輕鬆嗑完一整顆美生菜。

添加有銀杏、麥冬、核桃、蓮子、淮山、芡實、茯苓、百合、枸杞這9種藥食同源溫補食材，讓這些食材滋補強身、養顏美容，溫和的調節生理機能，特別提醒孕婦與哺乳婦不建議食用喔

個人另推小吃法就是將28搖窕孅曲飲很當成運動後的營養補給，運動後正好需要一點碳水化合物助於體力與肌力的恢復，用豆漿或牛奶來沖泡還能一起補充到蛋白質剛剛好，而廠商特別設計的非洲芒果籽萃取還來減少熱量囤積、促進新陳代謝，讓奮鬥的結果更提升，尤其輕巧包超適合隨身攜帶趴趴走，不用一大堆瓶瓶罐罐重得要死，也不用像一般鋁箔粉包擔心在撕開時失敗粉劑噴得到處都是，喝完的包裝能夠完全鎖緊密封放回包包，不用害怕液體漏出背包被弄髒。